Pourquoi la méditation pour les enfants ? Parce que les enfants sont de plus en plus facilement distraits : jeux vidéos, SMS et autres voleurs d'attention altèrent leurs capacités de concentration. Parce qu'ils peuvent être stressés et angoissés comme les adultes.
La méditation est une méthode d'apprentissage de la sérénité adaptée aux besoins des petits. Elle connaît un développement fulgurant aux États-Unis et en Europe du Nord. La méthode d'Eline Snel, directement inspirée de la pratique de la pleine conscience élaborée par Jon Kabat-Zinn, repose sur des exercices de respiration simples, qui aident peu à peu à se recentrer sur l'instant présent et à prendre du recul par rapport à l'agitation et aux ruminations.
Le livre présente des histoires, des témoignages, et de multiples exercices à faire au quotidien : sur le chemin de l'école (pour apprendre à regarder), à table (pour s écouter mutuellement) ou quand on regarde un film ensemble (pour prendre conscience de ses émotions). Une rubrique « Trucs pour la maison » conduit parfois à des découvertes inattendues sur l'enfant ou sur soi-même.
L'ouvrage est accompagné d'un CD avec 11 médiations guidées pour faire face aux situations de la vie: quand on est énervé, stressé ou qu'on n'arrive pas à dormir... L'ouvrage donne des recommandations pour son utilisation: comment présenter les exercices à l'enfant, comment l'inciter à pratiquer régulièrement et à mettre en mots ce qu'il a ressenti.
En prêt dans de nombreuses bibliothèques à Bruxelles et en Wallonie (voir http://www.samarcande-bibliotheques.be)
En prêt à Schaerbeek (Thomas Owen, Mille et Une Pages) et à Evere (Romain Rolland)
En prêt
En prêt à Schaerbeek (Thomas Owen, Mille et Une Pages) et à Evere (Romain Rolland)
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